Bí quyết ăn cà chua giảm cân an toàn

24/08/2017 | 16991 |
0 Đánh giá
Có rất nhiều các phương pháp giảm cân để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp của chị em phụ nữ. Một trong những cách được tung hô không ngớt lời đó là ăn cà chua giảm cân. Vậy hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân khiến phương pháp này được nhiều chị em tin tưởng như vậy và cách thức giảm cân như nào nhé.

Các tác dụng và cách sử dụng cà chua để giảm cân là:

Cà chua có gì?

Trong cà chua có chứa 90% là nước, glucid 4%, protid 0,3%, lipid 0,3%, các acid hữu cơ như acid citric malic, oxalic, nhiều nguyên tố vi lượng, các vitamin A, B1, B2, B6, C, PP, E, K. Ngoài ra trong cà chua còn chứa glucose, fructose, sucrose và một ít keto-heptose. Cà chua chín và gần chín đều có các aminoacid thiết yếu, trừ tryptophan còn quả chưa chín có chứa narcotin.

 ăn cà chua giảm cân.jpg (68 KB)

Cà chua có rất nhiều dưỡng chất

Tác dụng của việc ăn cà chua giảm cân

Theo các chuyên gia, giảm cân bằng các loại hoa quả giàu vitamin và ít chất ngọt, chất béo như cà chua sẽ giúp giảm cân nhanh chóng lại không bị sạm da. Đặc biệt cà chua còn cung cấp đủ dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể nên rất an toàn để sử dụng giảm cân. Lượng calo trong cà chua rất thấp, chất đường citric và axít trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa. Ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón vì chứa nhiều chất xơ. Do đó ăn cà chua giảm cân là một sự lựa chọn vô cùng hợp lý.

 Ăn cà chua rất tốt trong việc giảm cân.jpg (64 KB)                 

Ăn cà chua rất tốt trong việc giảm cân

Cách ăn cà chua để giảm cân

Nếu ăn sống cà chua bạn có thể ăn 2 quả lớn mỗi ngày, nên ăn quả màu đỏ mọng vì sẽ chứa lycopene gấp 3 lần những quả xanh và nên chọn cà chua bi để ăn sống vì nó chứa nhiều vitamin hơn, bạn có thể ăn 17 quả cà chua bi  một ngày.

  Nếu bạn ăn sống thì nên dùng cà chua bi.jpg (60 KB)

Nếu bạn ăn sống thì nên dùng cà chua bi

Nếu bạn muốn sử dụng nước ép cà chua hãy dùng 2 quả chín mọng hoặc 12 quả cà chua bi đem rửa sạch, bỏ hạt, thêm chút nước lọc rồi cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn hoặc dùng thìa nghiền nát. Trước mỗi bữa ăn uống 1 ly nước ép cà chua, lượng đường, nước và chất xơ trong cà chua sẽ giúp bạn có cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.

                Nước ép cà chua còn rất thơm ngon nữa nhé.jpg (59 KB)   

Nước ép cà chua còn rất thơm ngon nữa nhé

Thực đơn ăn cà chua giảm cân

Bữa sáng: 1 ly sinh tố cà chua có thêm 1 tí muối hoặc đường để tránh nhàm chán để không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân, ăn cùng 1 miếng sandwich bạn sẽ có đủ calo cho một buổi sáng làm việc. Việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu bạn biết kết hợp khoa học với tập thể dục mỗi sáng như chạy bộ, blank,... bạn sẽ thấy rõ hiệu quả chỉ sau một tuần.

 Kết hợp với tập thể dục sẽ làm tăng hiệu quả gấp nhiều lần.jpg (48 KB)

Kết hợp với tập thể dục sẽ làm tăng hiệu quả gấp nhiều lần

Bữa trưa: Một ly sinh tố cà chua kết hợp với cơm trưa. Để bữa cơm trưa được ngon miệng và có thể giảm cân bằng cà chua bạn nên chế biến món salad trộn cà chua để thật ngon miệng. Tránh ăn các thức ăn có nhiều chất béo như: bơ, pho mát, thịt và Mayonnaise …

              Chế biến cà chua thành salad thơm ngon.jpg (71 KB)     

Chế biến cà chua thành salad thơm ngon đỡ ngán để tăng hiệu quả giảm cân

Bữa tối: cũng 1 ly sinh tố cà chua kết hợp cùng cơm tối hoặc sử dụng cà chua như là bữa tối sẽ cực kì hữu dụng nhé, cách này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn là ăn cùng bữa chính rất nhiều đấy.

                   dùng sinh tố cà chua vào buổi tối.jpg (67 KB)

Chỉ dùng sinh tố cà chua vào buổi tối thì hiệu quả giảm cân sẽ cực kì cao

Việc sử dụng nước ép hay sinh tố cà chua hằng ngày để giảm cân cũng là một phương pháp detox- thải trừ độc tố cho cơ thể hiệu quả. Vừa giúp bạn giảm cân, thanh lọc cơ thể và cho bạn một làn da sáng mịn. Đó cũng là công dụng chính của các loại detox thiên nhiên nói chung.

Nếu bạn cần một sản phẩm Detox có sẵn trên thị trường uy tín, đảm bảo những mong đợi của bạn một cách tiện dụng nhất để tiết kiệm thời gian cho bản thân. Gerson luôn cam kết mang đến sự hài lòng cho bạn. Hãy gọi ngay cho chúng tôi để trải nghiệm kết quả khó tin!


(*) Xem thêm

Bình luận