Khám phá các thức ăn giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả

24/08/2017 | 17009 |
0 Đánh giá
Nếu bạn luôn tự ti về mỡ bụng– kẻ thù sắc đẹp của chị em phụ nữ và vẫn đang loay hoay không biết làm sao để có thể chế ngự nó bằng phương pháp ăn uống. Hãy cùng tìm hiểu các thức ăn giảm mỡ bụng một cách khoa học nhé.

Các thức ăn giảm mỡ bụng hiệu quả:

Thực phẩm giàu chất xơ: Cơ thể chúng ta không tiết được các enzyme để tiêu hóa chất xơ nên vai trò chính của chất xơ là giữ nước và tạo khối phân để tránh khỏi tình trạng táo bón. Ngoài ra các chất xơ hòa tan còn có khả năng làm giảm cholesterol và chất béo trong cơ thể. Các loại rau, củ, quả chứa một hàm lượng lớn chất xơ, ít năng lượng lại tạo cảm giác no lâu vì khó tiêu hóa chính là một loại thực phẩm giảm mỡ bụng an toàn mà hiệu quả.

Ăn nhiều chất xơ là một cách giảm cân nhanh.jpg (69 KB)

Rau , củ , quả có chứa một hàm lượng lớn chất xơ

Thực phẩm có chứa carbohydrat: sữa, ngũ cốc, socola, yến mạch, một số loại trái cây là các thực phẩm chứa carb. Carbohydrat có tác dụng tích nước ở bắp cơ và gan làm chất béo không thể hình thành được. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều carb sẽ bị phản tác dụng. Lượng khuyến cáo để nạp vào cơ thể mỗi ngày là khoảng 37% và không ăn sau bữa ăn.

    thức ăn giảm mỡ bụng.jpg (89 KB)

Thực phẩm chứa carbohydrat dùng quá nhiều sẽ phản tác dụng

Giảm cân bằng phương pháp không tinh bột: tinh bột tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa và trao đổi chất - là nguồn cung cấp năng lượng chính cho cơ thể. Tuy nhiên nếu cung cấp quá nhiều cộng với lối sống ít vận động thì lượng đường dư thừa do tinh bột chuyển hóa sẽ được tích tụ thành mỡ - là một trong những nguyên nhân gây béo bụng. Vì vậy chế độ không tinh bột là một phương pháp giảm cân rất nhanh.

Chế độ ăn không tinh bột hiệu quả giảm cân rất nhanh.jpg (64 KB)             

   Chế độ ăn không tinh bột hiệu quả giảm cân rất nhanh

 Các phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả:

Liệu trình General Motors (GM): có thể giúp bạn giảm được 5-8 kg trong 7 ngày đấy nhé. Điều cần lưu ý trong liệu trình này là mỗi ngày tối thiểu cần phải uống được 6-8 ly nước.

Ngày 1: Ngày đầu tiên các bạn chỉ ăn trái cây (trừ chuối).

Ngày 2: Chỉ ăn rau: Bạn có thể ăn rau sống hoặc rau luộc nhưng không được thêm dầu ăn.

Ngày 3: Kết hợp rau và hoa quả: bạn có thể ăn bất cứ loại trái cây và rau quả nào bạn thích, nhưng tuyệt đối không ăn chuối và khoai tây.

Ngày 4 : Chuối và sữa: ngày hôm nay bạn hãy ăn ít nhất 8 quả chuổi và uống từ 3-4 ly sữa.

Ngày 5: Cơm trắng và cà chua: bạn có thể ăn một bát cơm vào bữa trưa và 6 quả cà chua. Bạn cần tăng lượng nước cho cơ thể vào ngày thứ 5. Bởi vì cà chua khiến cơ thể sản sinh lượng a-xít uric nhiều hơn nên bạn sẽ cần uống đến 15 ly để thận tăng lọc và đào thải.

Ngày 6: Cơm và rau: ngày hôm nay, bạn có thể ăn một bát cơm trắng với bất kỳ loại rau nào bạn thích.

Ngày 7: ngày thứ 7 bạn có thể ăn một bát cơm trắng với rau và uống một ly nước ép trái cây. Nhờ nước ép trái cây, cơ thể bạn sẽ đào thải chất độc. Chế độ ăn uống 7 ngày này giúp bạn giảm cân nhanh nhưng vô cùng lành mạnh lại cực kỳ hiệu quả. Quan trọng nhất là bạn phải tuân thủ ăn đúng như kế hoạch đặt ra nhé.               

Liệu trình Genneral Motors.png (250 KB)

Liệu trình Genneral Motors

Detox giảm cân: Detox là cách sử dụng các loại thuốc và sinh lý học để loại bỏ những độc tố trong cơ thể. Khi cơ thể được đào thải sạch độc tố thì mọi hoạt động chuyển hóa và trao đổi chất diễn ra tốt hơn, năng lượng sẽ được sử dụng nhiều hơn và ít tích mỡ hơn. Vì vậy, người ta còn sử dụng detox từ các thức ăn Giảm mỡ bụng như rau củ, trái cây là một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả. Có rất nhiều các công thức detox khác nhau tùy vào mục đích cũng như khẩu vị của ngưởi dùng để lựa chọn.

Detox là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.jpg (51 KB)

Detox là một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả

Nếu bạn nếu bạn muốn có một biện pháp detox an toàn hơn, tiện dụng hơn, tiết kiệm thời gian hơn và đã được các chuyên gia trên thế giới nghiên cứu, kiểm chứng có thế thay thế hoàn toàn các phương pháp detox thiên nhiên tự làm. Các tác dụng đào thải độc tố, giảm cân và đẹp da là những công dụng chính của liệu pháp detox Gerson. Gerson là một lựa chọn đáp ứng đủ những yêu cầu mà bạn cần.

Trên đây là thông tin cũng như các phương pháp giảm cân từ các thực phẩm giảm béo bụng, hãy đập tan nỗi ám ảnh béo bụng thừa cân nhé.

Để biết thêm thông tin chi tiết của liệu pháp detox Gerson độc đáo bạn có thể tham khảo tại đây Gerson


(*) Xem thêm

Bình luận